寝るとき用の着圧ソックスおすすめランキング!
値段・効果・コスパで徹底比較!!

着圧ソックス寝るときおすすめランキング!効果ある選び方や履き方は?

ここでは、寝るとき用の着圧ソックスについてまとめてます。

  • 寝るときに履く着圧ソックスを探している
  • なるべく安く購入したい
  • 快適に履きながら効果をだしたい
  • 寝るとき以外はよくない?効果的な履き方は?

など、詳しく調べています。

とくに、自然に履けるというのが一番なので、そのあたりを参考にしてみてください。

寝るときに効果がある着圧ソックスはどれ?>>おすすめランキングを今すぐ見る

寝るときに効果がある着圧ソックスの選び方は?

脚やせに効率がよい着圧ソックスの選び方は使いやすさ
  • サイズ、圧力、履きやすさで選ぶと無理なく効果を実感しやすいです。

種類がたくさんある中から適当に選ぶよりも、何を基準にすれば効果があるのか?を知っておけば、迷わないし失敗しなくてすみますよね。

それでは、寝るときにおすすめの着圧ソックスを選ぶポイントについて説明します。

サイズが合っている

サイズが足の長さや太さに合う
  • 足の長さや部位の太さに注意して選びましょう!

着圧ソックスは、最適な圧力を与えられるように、長さや足回りの太さを計算して作られています。

このサイズが合わないと、

  • 小さい・短い
    圧力が強すぎてきつい、太ももが丸まる、生地が傷みやすい
  • 大きい・長い
    ゆるくて圧力がかからない、太ももがずり落ちる、シワができ必要な部位に圧力を与えられない

ことになってしまい、最悪むくみを悪化させてしまう原因になります。

着圧ソックスのサイズ展開は、

  • フリーサイズ
    商品ごとに違うが、だいたいM~L程度
  • S、M、L、LLサイズ
    細かく分かれている

ほとんどが上記のどちらかですが、サイズが細かい方が合わせやすいです。

サイズは、丈の長さや部位ごとの太さを確認して、脚全体をピンポイントで刺激できるようにしましょう。

適度な圧力で締め付ける

適度な圧力で引き締められる
  • 圧力値(hPa)で判断しましょう。

圧力は強くても弱すぎても効果は得られないため、着圧の強さ加減もかなり重要です。

圧力が強すぎると痛みが出たり血行不良で冷えにもつながりますし、弱すぎると十分な引き締め効果を得られません。

適度な圧力といっても、人それぞれなのでピンポイントで選ぶには、なかなか難しいと思います。

寝るときを基準とするなら、

  • 太もも:10~15hPa
  • ふくらはぎ:15~20hPa
  • 足首:10~25hPa

で弱めの圧力値を目安にしましょう。

10~25hPaの間かどうか、太もも・ふくらはぎ・足首で太いと感じる部位の圧力値はなるべく低めを選ぶのが効果的です。

快適な履き心地

快適に履けて続けやすい
  • 長い時間無理なくケアできるようにタイプや素材も確認しておきましょう!

快適に履けると、知らず識らずのうちに脚やせできるため一番楽チンです!

そのためには、

  • 通気性
    つま先が開いた蒸れにくいオープントゥ
  • 肌触り
    肌に優しく気持ちが良い

など、タイプや素材にも気を配った着圧ソックスを選びましょう。

長く履く分だけケアすれば、即効性もあがりますので、ストレスなく履けるタイプや素材であるかを見ておきましょう。

選び方まとめ

脚やせする着圧ソックスの選び方まとめ

選び方をまとめると、

  1. サイズ
    →足の長さや部位ごとの太さを確認する、小さくても大きくても駄目
  2. 締め付け感
    →hPa値は10~25hPaが適度、圧力は弱めが安心
  3. 履き心地
    →通気性、肌触り、など長時間履きやすいと即効性がアップ

とくに睡眠を妨げないよう、サイズ、圧力、履き心地、これらの3つのポイントをふまえておけば、使いやすくて効率よく効果を発揮させることができるでしょう。

上記のポイントを満たした寝るときにおすすめの着圧ソックスをランキング形式で記載していますので、下記をチェックしてみてください。

寝るとき用の着圧ソックスおすすめランキング

(第1位)脚痩せと美肌ケアが同時にできる!オヤスリムプラチナイト

脚痩せと美肌ケアが同時にできる!オヤスリムプラチナイト
評価
価格5,800円(税抜)
最安値3,400円(税抜)
サイズ3サイズ(M、L、LL)
長さロングタイプ(2種類あり)
オーバーニー:太ももの真ん中
フルレングス:太ももの上まで
圧力値太もも:13.7hPa
ふくらはぎ:14.3hPa
足首:17.5hPa
履き心地贅沢なプラチナ加工(防菌&消臭)
アンガンオイル加工(潤い保湿ケア)
高性能ナイロン加工、オープントゥ(従来の2倍蒸れにくい、ベタつきにくい)
履き口部分が幅広(圧迫感なく、かゆみ・お肉が食い込みにくい)
第1位 オヤスリムプラチナイトの特徴

  • サイズが豊富なので合わせやすい
  • 人間工学に基づいた程よい締め付け感
  • リンパと静脈サポートで効率よくむくみケア
  • 太もも・ふくらはぎの筋肉加圧で脂肪燃焼
  • 保湿成分配合で美容面もカバー

など、脚痩せと美肌ケアが一緒にできる着圧ソックスです。

普通の着圧ソックスはリンパケアするだけですが、オヤスリムプラチナイトはツボ押し効果によって静脈までサポートするため、脚に溜まった老廃物を排出しやすくなっています。

さらに、汗やムレ・跡残り・かゆみ・食い込みなど快適性もしっかり対策されているため、無理なく安心して睡眠できるでしょう。

まさに、脚痩せ、美肌、快適性ともにナンバーワンの着圧ソックスといえるでしょう。

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※先着300名限定なので早めに公式サイトをチェックしておきましょう!!

(第2位)値段が安くお試しに最適!スラリスリム

値段が安くお試しに最適!スラリスリム
評価
価格1,750円(税抜)
最安値1,200円(税抜)
サイズフリーサイズ
長さロングタイプ
圧力値太もも:10.9hPa
ふくらはぎ:18.9hPa
足首:11.9hPa
履き心地500%以上の伸縮性がある弾力繊維
オープントゥ(蒸れ防止)

第2位 スラリスリムの特徴

とにかく値段が安い着圧ソックスです。(店頭のメディキュットより安く買えます。)

締め付けも弱めで、通気性もありますので、寝るときでも履きやすいと評判です。

ただ、伸縮性に優れているためフィット感はありますが、フリーサイズのみなので身長が低い方や高い方は注意が必要となります。

まずは安く値段を重視でお試しするのにおすすめなのがスラリスリムです。

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(第3位)コスパが良い!キュッとルームソックス

コスパが良い!キュッとルームソックス
評価
価格3,480円(税抜)
最安値3,132円(税抜)
サイズフリーサイズ
長さロングタイプ
圧力値太もも:13hPa
ふくらはぎ:18hPa
足首:24hPa
履き心地シアバターを生地に練り込み(すべすべ感)
オープントゥ(蒸れ防止)
第3位 キュッとルームソックスの特徴

肌触りのよさや適度な締め付け感もあり価格もそこそこで比較的バランスが取れた、コスパが良い着圧ソックスです。

太もも部分がレース仕様なので、かゆみを感じる場合もありますが、シンプルなデザインが多い中、可愛く履きながらケアしたい人にはおすすめです。

100%日本製で生地も丈夫ですし、複数枚で割引になるので、ローテーションしやすく長持ちさせながらお得に続けていきましょう。

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(第4位)スタイリングしやすい!クリスチャンスキニー

スタイリングしやすい!クリスチャンスキニー
評価
価格4,480円(税抜)
最安値3,300円(税抜)
サイズM~L相当
長さロングタイプ
圧力値太もも:10.9hPa
ふくらはぎ:18.9hPa
足首:5.1hPa
履き心地薄手でフィット感があり下に履けてスタイリングしやすい
オープントゥ(蒸れ防止)
第4位 クリスチャンスキニーの特徴

生地が薄手でもフィットするため、着こなしやすい着圧ソックスです。

パジャマやショーパンの下に履いたりと、お部屋の中でも様々な格好でスタイリングできます。

サーモグラフィーの試験でも体温上昇が認められていて、冷え性でポカポカ感が欲しいために使っている方もおられます。

(第5位)敏感肌でも安心!メディソックスナイト

肌が弱くても安心!メディソックスナイト
評価
価格3,990円(税抜)
最安値3,990円(税抜)
サイズM~Lサイズ
長さロングタイプ
圧力値太もも:14hPa
ふくらはぎ:18hPa
足首:21hPa
履き心地ゲルマ配合(遠赤外線効果)
接触冷感素材(ひんやり、素早い熱分散)
シルクタッチ素材(さらさら感)
銀イオン配合(除菌・消臭)
オープントゥ(蒸れ防止)
第5位 メディソックスナイトの特徴

さらさら感で優しい生地なので、肌が敏感な女性にも安心して履ける着圧ソックスです。

繊維内部の熱分散やひんやり感に優れているため、夏の暑い時期にはいいですが、寒い季節には少し不向きかもしれません。

とはいえ、寒くても汗をかきやすい方には、メディソックスナイトがおすすめできると思います。

着圧ソックスは寝るとき以外はよくない?効果的な履き方

着圧ソックスは寝るとき以外はよくない?効果的な履き方
  • 基本はお風呂上がりから翌朝がおすすめですが、日中も履けば長時間ケアできるため効果的です。

まず、寝ているときにおすすめなのは、日中など立っているときよりも重力がかかりにくいため、脚がスッキリ軽くなりやすいのが理由です。

また、なかなか時間が取れない女性にも、寝るときなので使いやすいメリットもあります。

寝るときの着圧ソックスは基本夜用に使うのですが、実は昼間に履くのもおすすめなんです。

なぜかといいますと、少し弱めの適度な加圧だから、圧迫感など身体にムリを与えにくいためです。

また、

  • 着圧ソックスに履きなれていない方
  • 日中用では引き締めがきつすぎると感じる方

にも弱圧なので寝るとき用の着圧ソックスがおすすめだと思います。

寝るとき以外も着圧ソックスがおすすめ

商品説明にも夜はいいけど昼間は駄目と書いている着圧ソックスはほとんどなく、日中も含め長く使うことでより効果が発揮しやすいと推奨していることが多いです。

時間や履けるシーンがある方は、仕事・家事・部屋・お出かけなど、いろいろな場面で使用するのが効果的なのでムリのない程度に実践してみましょう。

寝るとき以外も履きたい>>昼間でもおすすめの着圧ソックスを見る

着圧ソックスは寝るとき履くだけなのになぜ効果があるのか?

着圧ソックスの脚やせ効果はむくみ・脂肪・筋肉太りをケアできる
  • リンパの詰まり、代謝の悪化、冷え、この3つをサポートするためです。

ではなぜ、履くだけでいいのか?詳しく説明していきたいと思います。

ふくらはぎを加圧してむくみを解消

ふくらはぎを加圧してむくみを解消
  • ポンプ作用を助けて、リンパの流れを良くして余分な水分を押し上げやすくします。

まず、脚のむくみとは、余分な水分を溜め込んでしまっている症状です。

当然、脚に余分な水分が溜まっていると、脚がパンパンになりがちで太く見えてしまいますよね。

この余分な水分を溜め込まないために、第2の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」が水分を押し上げるポンプ作用の役割をしているのですが、

  • 立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢
  • 筋力、運動不足
  • 水分、塩分の摂りすぎ

などによりリンパが詰まってしまい、ポンプ作用を妨げてしまっているんです。

同じ姿勢でいることや筋力不足になりがちな女性に多いのがそれです!

ポンプ作用の働きを助けるためには、ふくらはぎを刺激するのが手っ取り早いのですが、直接加圧を与えられる着圧ソックスが効果的なのです。

ふくらはぎを刺激してあげれば、ギュッギュッとポンプ作用を助けてくれそうですよね!

着圧ソックスは履くだけで加圧する効果があるので、リンパが詰まった状態でも、ふくらはぎのポンプ作用を助けられ、むくみの原因である余分な水分を押し上げやすくするというわけです。

マッサージ効果で筋肉についた老廃物を排出

マッサージ効果で筋肉につく老廃物を排出
  • ツボ刺激によって代謝と血行促進をして、いらない老廃物を取り除きます!

筋肉質の人が運動不足だと、筋肉の間に脂肪や老廃物がつきやすい特徴があります。

脚は心臓からも距離が離れているため、血液のめぐりも良くないですから、余分なものを送り出すのが困難でもあります。

筋肉が実は硬い脂肪ってことも、あるみたいですね。

筋肉の間に存在しがちな脂肪や老廃物は、マッサージなどで脚をほぐして、代謝や血行を良くするのが一番です。

モミモミしてあげると、気持ちいいし柔らかくなりますよね!

ですが、

  • 毎日自分でほぐす
  • どこをほぐしたらいい?
  • リラクゼーション・サロン・整体に通う

となると、なかなか継続していくことは難しくなってしまいますよね?

着圧ソックスなら、履くだけでツボの刺激効果があるため、自分でやる手間やお店に通う価格も抑えられるというメリットがあります。

片足20箇所ものツボを刺激できる着圧ソックスもあるので、何もしないより代謝や血行を促進させることができます。

寝るときに履くだけなのに、ツボ刺激で代謝や血行促進できるため、筋肉の間につきやすい脂肪や老廃物の排出をしやすいというわけです。

体温アップで脂肪燃焼する

体温アップで脂肪燃焼する
  • 体温上昇で代謝を向上させ、脂肪が落ちやすいようにします!

むくみだけではなく「脂肪」がつくことが脚身太りの大きな原因ともいえます。

先程も言いましたが、女性は筋肉量が少なく、内ももや太ももなど柔らかいところに皮下脂肪がつきやすいです。

また、女性はホルモンの関係でも脂肪を蓄えやすく、皮下脂肪は内臓脂肪より落ちにくいとされています。

セルライトもその類ですよね。

その皮下脂肪を落とすのに効果的なのは有酸素運動ですが、1kgの脂肪を燃焼させるのに約7000kcalが必要となり、かなりの運動量を費やさなくてはいけません。

しかし、運動をしなくてもカロリーを消費する方法ってあるんです。

それは基礎代謝です。

人間は何もしなくても、1日に約1200kcalは基礎代謝として消費されます。

この基礎代謝を高めるには筋肉をつけるほかに、体温を上昇させることが楽な近道です。

運動をしなくても、体温を上昇させるだけでカロリーの消費量がアップするなんて夢みたいですよね。

着圧ソックスは履くだけで、冷えやすい女性の脚を温めながら脂肪が燃えやすい状態へと導いてくれます。

着圧ソックスの効果まとめ

寝るときに効果がある理由をおさらいすると、

  1. むくみ解消
    →ふくらはぎを加圧してポンプ作用を助けて、余分な水分を押し上げやすくする
  2. 筋肉太り改善
    →ツボ刺激によるマッサージにより、筋肉の間につく硬い脂肪や老廃物を排出しやすくする
  3. 脂肪燃焼
    →体温上昇で代謝をアップしてセルライトや脂肪を燃焼しやすくする

脚太りの原因となる、むくみ・筋肉太り・脂肪を寝るときに履くだけでケア出来るため、着圧ソックスはとても効果的というわけです。

寝るときの着圧ソックスまとめ

寝るときの着圧ソックスまとめ

まとめると、

  • 選び方
    サイズ:足の長さ部位ごとの太さを確認
    締め付け感:10~25hPaと弱圧
    履き心地:通気性、肌触り
  • オヤスリムプラチナイト
    脚痩せと美肌ケアを同時にできる、サイズ豊富、快適性も抜群、質重視
  • スラリスリム
    値段安い、お試し向き
  • キュッとルームソックス
    コスパ、生地が丈夫で長持ち
  • クリスチャンスキニー
    薄手でパジャマの下に履きやすい
  • メディソックスナイト
    優しい生地、敏感肌におすすめ
  • 寝るとき以外
    寝るとき用なら弱圧なので日中も履けて長時間ケアするから効果的
  • 効果がある理由
    むくみ解消:加圧でポンプ作用を助ける、余分な水分を押し上げやすい
    筋肉太り改善:ツボ刺激でマッサージ、筋肉の間につく硬い脂肪や老廃物を排出しやすい
    脂肪燃焼:体温上昇で代謝アップ、セルライトや脂肪を燃焼しやすい

といった感じでした。

どれもおすすめですが、私のイチオシは素材の質がいいオヤスリムプラチナイトかなとは思います。

どんな着圧ソックスでも効果の有り無しは自分で履いてみないとわかりませんが、5つの中では美脚ケアが一番なので、やっぱり信頼性があります。

今ならオヤスリムプラチナイトが先着300名限定で安く購入できますので、ぜひこのお得なチャンスに試されてはいかがでしょうか。

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